Empati nedir? Nasıl Yapılır?

     Empati, bir insanın başka bir insanı tüm duygularıyla anlayabilmek için kendisini karşısındaki insanın yerine koyup anlayıp tanıma sanatına denir. Empati yeteneği bildiğiniz gibi herkeste bulunmamaktadır. Bulunmayan kişilerde daha çok ben merkezciliği vardır. Yani bencillik ön plandadır. Empati yeteneği güçlü olan kişilerde ise kişinin kendisinden çok başkasını düşündüğü görülmüştür. Empatiye sahip insanlar duygusal yönden çok hassastırlar.

photo: martin de pasquale

    Kişinin empati yeteneğini geliştirmesi kendi iç dünyasına bağlıdır. Bazıları bir olayı değerlendirirken olayın kahramanları yerine kendilerini koyamazlar. Daha doğrusu akıllarına gelmez bu. Bazıları ise bir olay karşısında rahatlıkla kahramanların yerine kendisini koyabilir ve orada gerçekleşen olayları, duyguları en içten şekilde hissedebilirler. Empati yapmanın çeşitli yararları vardır. Bunların en önemlisi, insanları anlamaya çalışmaktır. İnsanları anlamaya çalıştıkça onların duygu ve düşüncelerini daha doğru şekilde sentezleyip yorumlayabiliriz. Anlaşılmanın çok ama çok zor olduğu bu zamanlarda empati yeteneği olan insanların çok şanslı olduğunu düşünüyorum. Tabi sadece empati yeteneğinin güçlü olması yetmez. Bunu kullanıp değerlendirebilmek de çok önemlidir. Çünkü bazen empati kişiyi ruhsal bunalımın içine sokabiliyor. Yani çok üzüldüğümüz bir konu üzerinde yaptığımız empatileri iyi bir şekilde kontrol etmezsek bunun sınırları hızla artar. Örneğin empatiyi iyi kullanamayıp bu üzüntümüzü karşımızdaki kişiyle daha çok bağdaşlaştırıp o kişinin hakkında yanlış kanaatler edinebiliriz. Bu yüzden empatinin çoğu kişide olduğuna inansam da empatiyi kontrollü kullanan kişilerin pek çok olduğunu sanmıyorum. İnsana yerine göre yarar, yerine göre zarar sağlayan empatiyi etkili kullanmak demek her olay karşısında aşırı duygulanmak veya aşırı hayallere kapılmak değildir. Bu yapıldığı sürece empati gerçekliklerden uzaklaşıp kişinin kendi içindeki yanlış düşüncelerle dolu olan dünyasına inanmasına neden olur. Bu da ilerde kişi ya da kişilerin doğru ve yanlışı ayırt etme gücünü köreltmektedir. Doğruyla yanlışların ayırt edilemediği durumlarda hatalar, yanlış anlaşılmalar, duygu karmaşıklıkları ortaya çıkmaktadır. Bu nedenle her olayda empati yapmayı düşünmekten çok, empati yeteneğinizi kullandığınız yerlerde ölçülü ve kontrolcü olmanıza odaklanın. Bu size doğru ve yanlışı ayırma konusunda çok önemli yardımlarda bulunacaktır.

    Empati yapılırken kin ve nefret gibi olumsuz duygulardan arınmalısınız. Aksi takdirde bu gibi duygular empati yaparken kişinin yanlış düşünce ve yargılara varmasına neden olur. İnsanlar bazen olaylar karşısındaki duygu ve tepkilerini saklamaya çalışırlar. Bu gibi durumlarda kendimizi bu kişilerin yerine koyup yaşadıkları tedirginliği anlayabiliriz. Ama asla "şu yüzden saklıyor, bu yüzden saklıyor." diye düşünce falcılığı yapmamalıyız. Bu empati olmaz çünkü. Bu daha çok merak ve karşımızdakinin yaşantısını bilmeden yaptığımız yorumlardır.

     Herkes anlaşılmak ister. Anlaşılmak için ise anlaşılmayı engelleyen nedenlerin ortadan kaldırılması gerekir. Çünkü anlaşılmayı engelleyen nedenler ortadan kaldırıldığında karşınızdaki kişinin sizin hakkınızda kolaylıkla empati yapabilme yeteneğini kullanma olasılığını arttırır.

Kaynak: linkedin/ekremmozturk