Huzursuzluk duygusu gün geçtikçe her insana hızla yayılmaktadır. Özellikle aniden gelen huzursuzluk hissi kişileri depresyon gibi sorunlarla karşı karşıya getirmektedir. Bazılarımız içte yaşanan bu rahatsız edici histen kurtulmanın yollarını ararken bazen daha çok huzursuzluğa kapılmaktadır. Bu ise yapılan en büyük hatalardan biridir. Çünkü bu hissi yok etmenin yolu bu kötü his için araştırma yaparak derinlere inmekten geçmemektedir. Çünkü eğer bunu yaparsak, biz bunu yaparken aslında hala umutsuzluk hissinin umurumuzda olmasını fırsat vermiş oluruz. Bu kötü durumdan kurtulmanın bir yolu, içimizde huzursuzluk başladığında içeriğine odaklanmadan hemen düşüncelerimizi başka yöne çevirmeye çalışmaktan geçmektedir. Böylelikle bize rahatsızlık veren bu hissin umurumuzda olmamasını sağlayarak bu durumdan kurtulmaya doğru ilk adımı atmış olacağız. Başta bu rahatsız edici his asla geçmeyecekmiş gibi görünse de sizin kendinize olan inancınızla vereceğiniz mücadele ile geçmesi mümkündür. Tek yapmanız gereken şey kendinize inanmaya başlamak ve düşüncelerinizi olumlu bir şekilde kontrol etmeye çalışmaktır.
Depresyon kişilik bozukluğudur. Huzursuzluk hissi ise depresyonun şiddetlenmesine neden olmaktadır. Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan huzursuzluk hissi sorununun önüne geçilmezse kişi veya kişilerin birçok rahatsız edici sorunlarla karşılaşması kaçınılmaz olacaktır. Huzursuzluk hissi beraberinde depresyon'u da getireceği için bu da kişide değersizlik hissinin artmasına neden olur. Değersizlik hissi arttığında ise kişi, tahmin edilemez derecede içine kapanık olup her olumsuz olayları kendisine doğru çekiyormuş gibi bir algıya kapılır. Bu nedenle eğer içinizde huzursuzluk olursa paniklemeyin ve asla korkuya kapılmayın. Her insanda bu hissin olabileceğini düşünmeye çalışın. İlk olarak bunu düşünmelisiniz! Bu hissi yaşamaya başladığınızda aslında beyninizin sizlere oyun oynadığını unutmayın. Peki bu oyuna karşı neden galip gelen biz olmayalım? Olmayan şeyler yüzünden huzursuzluğa kapılıp kendi hayatımızı ve yakın çevremizdeki kişilerin hayatını neden olumsuz etkileyelim ki? Kendinize inanın ve her şeyin aslında düşüncelerde başlayıp bittiğini bilin. Çoğu düşüncenin asılsız olduğunu biraz düşünürseniz sizde rahatlıkla görebilirsiniz. Mesela " sabah uyandınız ve havanın kapalı olduğunu gördünüz. Hemen aklınıza kesin bu günüm kötü geçecek diye düşünmeye başlarsınız." Aslında gününüzün kötü geçmesine hava veya başka bir şey karar vermiyor. Karar veren yalnızca sissiniz. Sürekli her olayda olumsuzu aramak size bir şey kazandırmayacak. Aksine hayatınızı mahvetmeye devam edecektir. Zamanınızın hızla geçtiği bu dünya hayatınızın büyük bir bölümünü hiçbir sorun yokken düşüncelerinizin size oynadığı oyun yüzünden diken üstünde yaşamayı gerçekten hak ediyor musunuz? Bence hayır.
Bugünden itibaren kendinizi düşünmeye özen gösterin. Beyninizde oluşan olumsuz düşünce fırtınalarına kendinizi kaptırmayarak kendi hayatınızda olumlu değişiklikler yapabilirsiniz. Bunu kendinizi şartlayarak yapmayın. Kendiniz gerçekten istediğiniz için yapın. Eğer şartlarsanız olası bir durumda daha çok öfkelenebilirsiniz. Bu yüzden kendinizi başta iyi tanımaya çalışın ve bu duruma alışın. Böylelikle huzursuzluk hissinin sizinle oynamasını izin vermeyerek o hisse karşı galip geldiğinizi göreceksiniz.
Yorum Gönder